«Здоровье и осознавание таза»

Курс состоит из уроков осознавания через движение по методу Фельденкрайза. Упражнения разработаны для улучшения осознавания и контроля над здоровьем мышц тазового дна. Для мужчин и женщин.

Для многих людей с проблемами, такими как недержание, боли в тазу или внизу спины, слабость, ощущать или осознавать мышцы тазового дна сложно, и это является частью проблемы. Эффект этих упражнений достигается через плавные движения всего тела, простое воображение, направленное внимание и дыхание, согласованные с сокращением и расслаблением мышц таза.

Эти уроки не заменяют медицинского диагноза или лечения. Если у вас есть сомнения, подходят ли вам эти упражнения, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Программа курса:
урок 1: Дыхание для расслабления и баланса нервной системы.
урок 2: Активизация левой и правой сторон тазового дна.
урок 3: Задействуем брюшной пресс.
урок 4: Активизация передней и задней частей тазового дна.
урок 5: Динамика правой и левой частей тазового дна в положении сидя.
урок 6: Динамика передней и задней частей тазового дна сидя.
урок 7 и 8: Осознавание тазового дна в движении. Комплекс упражнений.