Аштанга виньяса йога за донейшн

Добрый день, друзья!! Кто со мной на йогу за Донейшн?

Жесткая динамическая практика гимнастики йогов, основателем которой считается Тирумалай Кришнамачарья - Аштанга йога. Она направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.
С нами вы сможете познакомиться с этим направлением йоги. В субботу занятие проведет Татьяна Рындовская

🌸ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Последовательности асан в Аштанга йоге связаны между собой повторяющимися комплексами движений («виньясами») и совмещены с пранаямой (определенной техникой дыхания). Особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в организме, а также дришти (концентрации внимания на определенных точках).

🌸ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ
Координация движения и дыхания в виньясе создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию.
«Добившись синхронности дыхания и движений, ученику удается привести в соответствие друг другу тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров» Паттабхи Джойс.

🌞Берите с собой на практику коврик и хорошее настроение!🌞

Занятия проводятся за donation, что это такое и сколько оставлять читайте вот здесь https://vk.com/topic-55345334_31578488

Присоединяйтесь!
Всем улыбок, света и добра!
#generationyoga #yogafordonation #расписание #йога