Событие уже прошло
В стоимость 28 000 руб. входит:
- Проживание в 3х-4х-местном номере с удобствами;
- Трехразовое вегетарианское питание;
- Йога - программа;
- Экскурсии к дольменам, горной купели и водопаду;
- 4 поездки на море (организованный трансфер).
Оплачивается дополнительно:
- Перелет / проезд до Адлера;
- Трансфер из аэропорта / вокзала Адлера до места проживания и обратно - 500 руб. в одну сторону;
- Все личные расходы, дополнительные экскурсии и пр.
Обещали себе провести лето с пользой для тела и души, но оно пролетает незаметно? Еще есть шанс все исправить! Хотите попробовать отдых в новом формате, стать подтянутыми и гибкими, начать практиковать йогу или вывести свою практику на новый уровень?
Тогда вам с нами! Успейте присоединиться к туру в Красную Поляну с 25 августа по 2 сентября!
__________________________________________________
В авторской программе созданы все условия для погружения в практику йоги:
Программа йога-ретрита подходит для начинающих и состоит из двух блоков занятий в день (утро, вечер).
Дневное время свободно для экскурсий, поездок на море и самостоятельных прогулок.
Утренний блок:
● Медитация для успокоения ума и обретения гармонии с собой и миром (будут предложены различные медитационные техники, в т.ч. медитация при ходьбе);
● Утренняя разминка, включающая элементы сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), цигун и других техник для пробуждения и разогрева мышц, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к практике асан;
● Динамическая утренняя практика асан - заряд бодрости на весь день.
(длительность утреннего блока около 2 ч.)
● Поездка на море (организованный трансфер) - 4 поездки включены в стоимость / экскурсии / свободное время.
Вечерний блок:
● Основы пранаямы (техники контроля дыхания) для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной).
Последовательность дыхательных техник, которую мы будем методично разбирать и к завершению тура практиковать в полном объеме, включает в себя все базовые техники пранаям, работу с концентрацией внимания и бандхи («энергетические замки»), способствует приведению сознания в медитативное состояние и ясности ума;
● Асаны хатха-йоги для развития гибкости тела и ума. Более статичная практика (гибкостные формы) с детальной отстройкой составляющих комплекс асан;
(длительность блока около 2,5 ч.)
Расписание может варьироваться в зависимости от погодных условий, наличия экскурсий и пр.
Первым трем забронировавшим место - бонус - индивидуальнная коуч-сессия с преподавателем по отстройке асан;
Йога-ретрит проводит: Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г.Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.
Условия проживания:
Размещение участников тура в Красной Поляне - уединённое шале в горах, располагающее просторной эко-площадкой для практики с видом на горы. Полное единение с природой. Базовое размещение - 3-4х-местное, просторный номер с удобствами (двухместное размещение возможно при наличии свободных мест, с доплатой, условия обговариваются индивидуально).
Количество мест ограниченно. Мини-группа, max 8 человек.
Спешите забронировать себе место!