Йога-тур в Индию (Керала). Йогатерапия, аюрведа, медитация, йога звука.

На берегу Аравийского моря, в стране кокосовых пальм и яркого солнца, мы приглашаем вас присоединиться к удивительному процессу познания себя и мира. Вас ждет насыщенная программа практик йоги, медитации, арт-терапии, йоги звука от двух опытных преподавателей. А также - купание в теплом море, аюрведические массажи,  свежая, вкусная еда и интересные экскурсии.

Жизнь – это увлекательное путешествие. Но часто, погружаясь в суету повседневности, решение каких-либо задач, мы перестаем замечать восхитительную красоту мира, по которому путешествуем каждый миг. Мы добровольно взваливаем на свои плечи огромный рюкзак с проблемами, переживаниями и заботами, сгибаемся под его тяжестью и старательно смотрим под ноги, боясь упасть и теряя способность видеть голубое небо над головой и яркие краски окружающего мира. Жизнь превращается в сплошную дорогу – с камнями, оврагами, препятствиями и огромной тяжестью на плечах.

 А так хочется расправить крылья, почувствовать легкость, ощутить себя птицей в воздушном потоке жизни – свободной и счастливой, способной совершить даже то, что кажется на первый взгляд невозможным!

 Во время нашего йога-путешествия мы будем знакомиться с инструментами и техниками, которые помогают поддерживать внутреннее состояние счастья, легкости и радости в каждый миг жизни. Используя эти техники, вы сможете научиться видеть смысл и красоту во всем, что происходит, сможете лучше понять себя, свои истинные потребности и набраться сил для того, чтобы сделать следующие шаги на своем жизненном Пути.

 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ НАШЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ:

• Жизненность и практичность: Мы делимся с вами только тем, что проживаем сами, тем, что вы можете использовать в обычной жизни, чтобы сделать ее более осознанной, яркой, наполненной смыслом и счастьем. Вся теоретическая часть, которая также включена в семинар в виде лекций-бесед, максимально привязана к реалиям современной жизни и применима на практике.
• Душевность: мы любим то, что делаем всем сердцем и щедро делимся знаниями и опытом с вами. А также ценим и умеем создавать душевную и дружескую атмосферу в команде во время путешествия.
• Профессионализм: уже организовано и проведено более 10 выездных семинаров (Индия, Греция, Шри-Ланка), множество тематических семинаров в России и этот бесценный опыт позволяет делать каждое новое путешествие все более интересным и запоминающимся.

ВО ВРЕМЯ ТУРА ВЫ СМОЖЕТЕ:

• Провести 2 недели на берегу Аравийского моря, в теплой, душевной компании единомышленников.
• Отдохнуть от повседневных забот, напитаться живительной энергией солнца и моря перед зимним сезоном.
• Погрузиться в практику йоги и медитации, сделать еще один шаг на пути к более счастливой и здоровой жизни.
• Познакомиться с практиками арт-терапии и йоги звука – разбудить в себе творца и узнать о своих скрытых талантах и возможностях.
• Обрести ресурс и инструменты для того, чтобы научиться по-настоящему жить и радоваться каждому дню!
• Познакомиться с прекрасной Индией в сопровождении людей, давно влюбленных в эту страну.  
• Обрести новых друзей и вдохновение на новые свершения.

 ПРОГРАММА ПУТЕШЕСТВИЯ*:

 Наша программа насыщенна и сбалансирована по объему практики, свободному времени и экскурсионным поездкам. Примерный план поездки:

 
17.11 – вылет в Тривандрум (рекомендованный рейс из Москвы: Air Arabia, 05.25 из Шереметьево)/Air Arabia, 14.35 (из Домодедово)**

18.11 – 27.11 – утренняя и вечерняя практика йоги, медитации, лекции-беседы на актуальные для группы темы, 2 экскурсионные поездки на весь день.

28.11 – 30.11. НА ВЫБОР: свободные дни для самостоятельного отдыха в Варкале или экскурсионная поездка на 2 дня в горную часть Кералы – местечко Муннар, с посещением чайных плантаций, водопадов, живописных озер (поездка оплачивается дополнительно).

01.12. Вылет домой (рекомендованный рейс в Москву – Air Arabia, 19.10 (в Шереметьево)/Air Arabia 05.00 (в Домодедово).**

 
* программа может быть скорректирована на усмотрение организаторов, с учетом запросов и особенностей группы.

** Перед покупкой билетов обязательно уточныйте у организатора о наличии мест в группе и актуальном рейсе на момент бронирования. Бывает, что группа собирается из разных стран и городов, поэтому могут быть альтернативные варианты, которые подойдет лучше именно для вас.

 ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ВКЛЮЧАЕТ:

• Практику классической Хатха Йоги
• Практику пранаямы
• Различные техники медитации и релаксации (Йога-нидра, «Внутренняя улыбка», Медитация любящей доброты (метта бхавана), медитация по чакрам, Ом-хиллинг, випассана-медитация, работа с эмоциями и органами восприятия, траттака, медитация на гармонизацию 4 стихий и другие).
• Практику Йоги Звука.
• Элементы арт-терапии и танцевально-двигательной терапии
• Лекции-беседы на максимально актуальные для группы темы.
• Занятия подходят для любого уровня подготовки. Даже если вы никогда не занимались йогой, но очень хотите попробовать, вы можете присоединиться к нашему туру и заложить начало новой полезной привычке.

 ПРИМЕРНЫЕ ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ-БЕСЕД:

(количество и тематика корректируется в течение семинара на усмотрение организаторов и исходя из потребности группы):

• О важности дыхания для здоровой и счастливой жизни. Дыхание – это своего рода лакмусовая бумажка внутреннего состояния и один из самых доступных и эффективных инструментов для его корректировки. Заметьте – этот инструмент и ресурс с вами на протяжении всей жизни и доступен вам в любом месте и в любое время. Важно лишь научиться им правильно пользоваться.
• О травмобезопасности в йоге. Йога – это очень мощный инструмент, которым можно как исцелить себя на всех уровнях, так и «наломать дров». Мы поговорим о том, как грамотно строить свою практику и получить пользу от занятий.
• О базовых принципах аюрведы – науки о здоровой и счастливой жизни. Как можно качественно улучшить свою жизнь, здоровье и настроение, через понимание своей уникальной природы и выстраивание своей жизни исходя из ее потребностей и потенциала.  
• Об основных принципах йоги и том, как они применимы к ежедневной жизни современного человека. Яма и Нияма – первые две ступени классической йоги, о которых так часто забывают, но без которых дальнейшая практика зачастую теряет смысл, становится малоэффективной или стопорится.
• О значении творчества и созидания в жизни любого человека. И о том, что каждый из нас – талантливый творец, в котором скрыт огромный потенциал. О том, как обнаружить свои истинные потребности и раскрыть таланты на благо себе и миру.  

 
ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ:

Варкала – одно из самых уютных, тихих и чистых местечек прекрасной Кералы. Здесь есть все, что необходимо для полноценного и комфортного отдыха.

Наше основное место размещения - симпатичный небольшой отель, расположившийся в тихом месте в 3-5 минутах ходьбы от пляжа. Номера чистые, уютные, с собственным санузлом и вентилятором. В некоторых номерах есть балкон.

 
В нашем распоряжении будет удобная площадка для йоги.

Рядом с отелем расположено несколько аюрведических центров, в которых вы сможете получить консультацию квалифицированного доктора и пройти сеансы массажей и оздоровительные процедуры в соответствии с его рекомендациями. С переводами с английского языка при необходимости поможем.

 
За доплату возможно размещение в соседних отелях более высокого класса – уточняйте о наличии номеров у организаторов.

 
СТОИМОСТЬ И БРОНИРОВАНИЕ:

Стоимость путешествия:

ВАРКАЛА  (14 ночей): 710 долл. (до 15 сентября). 760 долл. (после 15 сентября)

Для желающих возможна поездка в МУННАР (горная часть Кералы) на 2 ночи с 28 по 30 ноября. Во время поездки вы сможете познакомиться с совершенно другой Индией, прогуляться по горным тропам, посетить чайные плантации, водопады и живописные озера.

 
Стоимость поездки (групповой трансфер на машине Варкала-Муннар-аэропорт Тривандрум, двухместное размещение, один день экскурсий на месте) – около 200 долларов. Стоимость зависит от финального количества желающих и момента бронирования.

ВАШИ ПРЕПОДАВАТЕЛИ И ГИДЫ В ДАННОМ ПУТЕШЕСТВИИ:

ЕЛЕНА СЫБАЧИНА – преподаватель хатха-йоги и йогатерапевт в йога центре «Йога в городе». Личная практика - с 2004 года, преподаватель йоги с февраля 2009 года в различных форматах: йогатерапия (групповые и индивидуальные занятия), семинары. Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге (сертификат Московского Аштанга Йога Центра, 2008). Сертифицированный йогатерапевт (диплом Института традиционных систем оздоровления, 2011). Имеет опыт разработки и проведения йогатерапевтических занятий «Здоровая спина», «Активация репродуктивной системы», «Корректная работа с суставами», а также индивидуальных программ. Проходила обучение на семинарах: доктора Мадавана, Анатолия Зенченко, Леонида Гарценштейна, Татьяны Мирончук, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Сергея Агапкина, Артема Фролова, Михаила Константинова, Марии Семистрельной, Оксаны Герасимовой, Бориса Рагозина, Саги Ермолаевой.

ЕВГЕНИЯ МАЛЬЦЕВА: преподаватель йоги и медитации (личная практика с 2009 года, преподаватель – с 2014 года). Специалист по танцевально-двигательной терапии. Занимается изучением сопутствующих телесно-ориентированных практик, йоги звука, арт-терапии, аюрведы.  С 2015 года – организатор тематических выездных семинаров и путешествий со смыслом по Индии, Греции и Шри-Ланке (проект MYogaTravel.ru). Более года жила в Индии, училась, преподавала и путешествовала. Оконченные курсы: инструкторский курс в Федерации Классической Йоги (г. Москва)  сертификационный курс для преподавателей йоги и медитации Shree Mahesh Heritage Meditation School (г. Ришикеш, Индия); курс классического и акупрессурного массажа в Baba Massage Center (г. Ришикеш, Индия); практический курс по танцевально-двигательной терапии  (Институт Практической Психологии Иматон, г. Санкт-Петербург); курсы по арт-терапии в (ОТК «Основа», г. Киев); Правополушарное рисование как способ оптимизации психологического состояния (Институт Практической Психологии Иматон, г. Санкт-Петербург).